こんにちはー 今日はコアレッスンの日です。 ↑はビーストウォークという運動で、手とつま先で進むという、ぱっと見大掃除を彷彿とさせるフォームですが、れっきとしたレッスンです。三往復したらかなり疲れました。 なにやら、腕 足 体幹に効くという一石三…
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